Oikeanlaisen avun löytäminen henkisiin haasteisiin on erittäin tärkeää. Mielen haasteiden ratkaisemiseksi on kehitetty monenlaisia terapeuttisia ja psykologisia lähestymistapoja. Jotkut niistä saattavat toimia paremmin tiettyjen haasteiden ratkaisemisessa kuin toiset.
Tässä esittely siitä, kuinka työskentelen:
Mitä tarkoittaa “RATKAISUKESKEINEN” lähestymistapa?
… ja ketä varten se on?
Koetko, ettet välttämättä halua käyttää runsaasti aikaa menneisyyden penkomiseen, vaan haluaisit keskittyä siihen, mitä tässä hetkessä tulisi tapahtua, jotta haluamasi muutos voisi toteutua?
1 Keskittyminen ratkaisuihin ongelmien sijaan
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tai valmennus – kuten nimikin kertoo – keskittyy ongelmien sijaan ratkaisuihin.
Sen sijaan, että käyttäisimme paljon aikaa ongelman perusteelliseen analysointiin, voimme opetella tarkkailemaan ajatuksia, tunteita ja tilanteita tietoisesti ja ilman tuomitsemista. Tämä voi vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka tiukasti sisäiset haasteet pitävät meitä otteessaan. Etsimme yhdessä sisäisiä voimavarojasi, vahvuuksia ja oivalluksia ratkaisujen löytämiseksi.
Koetko kiinnostusta ymmärtää itseäsi paremmin ja tulla omavaraisemmaksi sisäisten haasteidesi käsittelyssä?
2 Sinä olet asiantuntija
Sinulla on eturivin paikka omaan kokemukseesi. Minun roolini on toimia kanssakulkijana ja tukea itsesi tutkimista ja ongelmanratkaisua hyvien kysymysten avulla – ilman valmiita vastauksia. Toimimme sinun ehdoillasi. Pyrin tarjoamaan hyödyllistä peilausta ja tarvittaessa haastan sinua rakentavasti, jotta yhteistyöstämme saataisiin mahdollisimman paljon irti.
Et välttämättä halua sitoutua pitkäkestoiseen terapiaan, mutta silti toivot saavasi tehokasta apua?
3 Tavoitteellisuus ja tehokkuus
Ratkaisukeskeinen lähestymistapa painottaa selkeitä ja konkreettisia tavoitteita, eikä se automaattisesti edellytä vuosien terapiaa riittävän muutoksen saavuttamiseksi.
Tämä EI ole pikaratkaisu.
Mieli on kuin lihas – myönteisten yhteyksien ja toimivien käytäntöjen löytäminen, sekä vahvistaminen mielenterveyden tueksi vaatii harjoittelua ja johdonmukaisuutta.
Sinulle toimivamman lähestymistavan selvittäminen saattaa vaatia hieman kokeilua – mutta tärkeintä on se, että saat juuri sellaista apua kuin tarvitset.
Jos kiinnostuit, niin älä epäröi olla yhteydessä ilmaista tutustumispuhelua varten.
Ratkaisut kaikille saattavat näyttää hieman erilaisilta. Siksi on tärkeä kunnioittaa ja ymmärtää itseäsi sellaisena kuin olet.
Jäikö jokin askarruttamaan?
Ota yhteyttä!
Lähetä viesti mikäli olet kiinnostunut terapiasta, valmennuksesta tai muissa kysymyksissä!
